黑胡椒牛排
简单
4人份
最近迷恋上牛扒兄🥩 研究过几种做法，本方最适合健身的朋友，增肌减脂两不误。
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食材清单
其他
- 1/3勺白糖
- 1勺(可选)番茄酱
- 1勺耗油
- 1块牛排
- 2-3勺黑胡椒
- 2勺生抽
- 3个圣女果
- 3只白蘑菇
- 4瓣大蒜
- 一人份黑胡椒酱做法:
- 一勺橄榄油
- 一小勺淀粉
- 一小把意大利面
- 两勺水
- 适量玫瑰盐/海盐
- 适量现磨黑胡椒
- 随意西兰花
蔬菜
- 半个白洋葱
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
