鲜果黑豆糯米饭
简单
4人份
营养价值高~ 含蛋白质. 维生素B1, B2噢~
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食材清单
其他
- 1大把黑豆
- 1小把黑糯米
- 适量水果
- 适量牛奶
- 适量瓜子核桃仁
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆, 黑糯米洗净. 用清水泡上1小时.
2
放入比较多地水, 放入电饭煲, 用粥地方法煮.
3
出锅, 加入蜂蜜, 淋上牛奶, 铺上水果与果仁, 即可.
