燕麦糙米粥
简单
4人份
这个本来是想要糙米燕麦粉做饼的。打磨后有些渣子打磨的不是那么碎。过筛后留下米粉剩下的大颗粒就用来煮粥了……
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食材清单
其他
- 即食麦片
- 水
- 糙米
谷物
- 燕麦米
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米（燕麦米+麦片）一比一比例混合 用料理机打碎（这样比较好煮啊）按照图上混合米的用量准备好
2
大约五碗水 煮开 放入准备好的混合米 中火煮 反正我的锅是没溢出来米汤。自己调整下火的大小。正常就是到锅边就不在上升了为佳。煮大约十分钟就好了。应该能煮出来四碗粥
