薏米赤小豆莲子心糖水
简单
4人份
处暑时节，喝什么糖水好呢？经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物。今天推荐是健脾祛湿的薏米赤小豆莲子心糖水，喜欢朋友们可以动起来……
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食材清单
其他
- 一把薏米
- 一把赤小豆
- 三-四碗水
- 少许莲子心
调味品
- 一小块冰糖
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米，赤小豆，莲子心、备好...
2
把薏米和赤小豆泡水五分钟倒掉水，放莲子心，
3
在倒入隔水炖盅，加入三、四碗水，在按定时泡两个小时，炖两个小时就OK！（一般晚上睡觉前定时炖，早上起来可以喝一碗）
4
完成✅。
5
炖好大概有三碗，多人可以加多些煮哦！
