三文鱼菌菇焗饭
简单
4人份
不管什么料理只要放了罗勒牛至和黄油都变成了意大利风(´-ωก`)
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食材清单
其他
- 90g三文鱼
- 一个青椒
- 一小块黄油
- 一小饭碗米饭
- 一把金针菇
- 三个口蘑
- 两大勺玉米粒
- 两大勺番茄酱
- 四分之一个个洋葱
- 适量综合香草(罗勒，牛至之类)
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料切丁
2
三文鱼用黑胡椒和一点点盐腌过。切成粗条用少量油煎到两面变色后盛出，用手撕成小块。
3
融化黄油，放入综合香草，洋葱末炒软后放入金针菇和口蘑，炒干水分。加入青椒和玉米粒(如果有番茄泥就好了qwq)，米饭炒散，加入两大勺番茄酱，适量盐。最后放入上一步的三文鱼。
4
盛出后撒上帕玛森芝士(没有也没关系)，马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱(不知道温度…这边的烤箱显示的是750w…五分钟)。
