虾仁蔬菜滑蛋粥
简单
4人份
懒人做粥也是要营养均衡的
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食材清单
其他
- 15g料酒
- 1勺淀粉
- 1只皮蛋
- 1只鸡蛋
- 25g玉米粒
- 25g豌豆粒
- 2瓣卷心菜
- 30g小米
- 80g大米
- 一小截胡萝卜
- 适量鸡精
海鲜类
- 10只虾仁
蔬菜
- 3g姜末
- 适量香菜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去虾线洗净，加入料酒、姜末、盐腌制
2
蔬菜洗净，包菜切丝、胡萝卜切丁、皮蛋切丁，鸡蛋打匀
3
淘米后放入电饭煲选择稀饭键
4
我的电饭煲预计煮好时间是两小时，煮半小时后加入胡萝卜丁、玉米粒和豌豆，1小时后加入切好丁的皮蛋、包菜，1小时20分钟后加入虾仁，1小时40分钟加入鸡蛋搅出鸡蛋花。
5
放盐、鸡精、香菜末，出锅咯
