西兰花鲜虾粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一只虾
- 一块胡萝卜
- 一块西兰花
- 少量大米
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗好，养生锅煮粥模式
2
西兰花几小朵焯水（宝宝吃，所以我只选了菜花）
3
胡萝卜切丁，锅中倒入少量核桃油，过油
4
虾洗好，切小丁
5
把蔬菜和虾扔进大米粥煮一会儿，刚添加虾，怕宝宝嚼起来费劲，最后我又用搅拌棒打了一下✌🏻
