爆炒有机菜花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个干辣椒
- 4瓣蒜
- 以个人喜好小米辣
- 半个个有机菜花
- 少许勺香油
- 适量克五花肉
- 适量生抽
- 适量花椒
- 适量蚝油
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
660.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五花肉切片，蒜、姜、葱切碎
2
有机菜花焯水备用
3
花椒爆香后入肉片翻炒
4
入葱姜蒜末及小米辣翻炒
5
炒匀
6
加入适量的盐、糖、生抽
7
翻炒均匀后加一勺蚝油炒匀
8
点适量香油出锅装盘，ok
