减脂海鲜罗宋汤
简单
4人份
继续记录减肥食谱，我的朋友光这样吃我做的已经瘦了8斤了，加油٩( 'ω' )و 除了胡萝卜西红柿土豆圆白菜洋葱是基础，其他爱吃啥放啥。这个量够3-4人吃。 别担心有黄油，在煸虾油的时候已经带走很多了，加上能量均摊每个人后其实就很少很少了。没有用香叶，因为找不到了，我放了一点点十三香。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1╱3个圆白菜
- 12只鲜虾（冻的也行）
- 1大个，或者小2个土豆
- 1大个，或者小2个西红柿
- 3朵香菇
- 5瓣蒜头
- 半个青椒
- 大半根，或者小1根胡萝卜
- 适量开水
- 适量水淀粉
- 适量胡椒粉
- 适量黄油
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
都切块，菜切小段，虾洗净去虾线，
2
倒入黄油，虾头，煸虾油，味道香了就行
3
丢掉虾头，把洋葱，香菇，青椒，蒜头，放进去炒香就行。
4
胡萝卜，土豆放进去也炒一下。
5
倒入适量番茄酱炒，我用的亨氏。
6
所有菜放入锅里，倒入适量开水，煮开后倒入西红柿。盖盖子小火煮。
7
煮到土豆胡萝卜熟了，放入圆白菜，娃娃菜，煮开后放盐，鸡精，白胡椒。家里有十三香的可以放一点，因为我找不到香叶了。
8
煮到想要的软烂程度，加入虾，煮熟后，加一点水淀粉，让汤变得浓稠。
9
撒点葱花，吃。
