红豆大米粥-滋补瘦身，改善气色
简单
4人份
红豆与大米熬粥，滋补效果好，可改善气色。这款粥热量低，所含营养成分和膳食纤维可以促进大肠蠕动，润肠通便，从而消除身上多余脂肪和赘肉，是不错的减肥美体食品哦！
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食材清单
其他
- 30克大米
- 适量清水
蔬菜
- 20克红豆
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆淘洗干净，浸泡3到5小时，再加入淘洗干净的大米，浸泡30分钟。
2
锅置火上，加适量清水煮沸，将红豆大米放入锅中，转小火继续熬煮至粘稠。
