补钙乌发小甜品😍山药黑芝麻糕👍
简单
4人份
山药是一种营养价值和药用价值同样丰富的食物。它的做法非常多，可以和大多数其他食材随意搭配。 芝麻除了提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。黑芝麻还具有很好的食疗作用，比如：润肤养颜、补钙之王、润发乌发、降血压、补肾益气、增强记忆力、强健骨骼等。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 2勺蜂蜜
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切块上锅蒸熟。
2
熟的黑芝麻用料理机打碎，或者直接买现成的黑芝麻粉。
3
然后倒入两勺蜂蜜拌匀备用。
4
山药用工具压成泥
5
手上沾凉水，把山药做成碗状包进适量的黑芝麻。
6
然后放进抹油的模具，调整好。
7
压出来就可以啦(●°u°●) 」是不是很简单。
