煎蛋芝士三文治
简单
4人份
纯粹用作个人记录
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食材清单
其他
- 1片吐司
- 1片芝士
- 2个鸡蛋
- 3克黄油
- 少量蕃茄醬
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打发好鸡蛋
2
吐司对半切开，放入到蛋液中浸泡一会儿，等吐司吸收满蛋液
3
平底锅开小火，放黄油融化后，放入吐司，再倒入多余的蛋液
4
蛋液煎香后用锅铲翻面，再把蛋液折进吐司里面
5
抹上少许蕃茄酱，放上芝士
6
对折吐司，上碟。
