红枣山药稀饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量山药
- 适量水
- 适量红枣
- 适量面粉
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣洗净切开，山药去皮洗净切块。
2
汤锅添水，放入山药块、红枣大火烧开转中火煮熟。
3
煮山药的同时，取少量面粉放碗里。
4
加少量水用筷子搅成无疙瘩的稠糊。
5
再兑水稀释。
6
山药煮熟后，转中火边往锅里倒面糊边用筷子快速搅拌均匀，煮开转小火熬二分钟。(切记不可离人、用勺搅着、防溢锅)。
7
秋日的早上，喝碗红枣山药稀饭，身上暖暖的开启一天的幸福生活！
8
搭配上黄金南瓜小餐包、蒜泥皮冻营养更丰富。
