养胃香菇燕麦姜粥|减肥早餐食谱
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5茶匙（7.5ml）酱油
- 1000ml水
- 1茶匙（5ml）米醋
- 40g红薯
- 60g香菇
- 7克姜末
- 80g燕麦片（非即食）
调味料
- 适量调味盐
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇切片，红薯切小丁，燕麦片洗净
2
燕麦片、香菇、红薯、姜末加入锅中，加入水，大火煮沸后，转至中火偏小，加入酱油、米醋、盐调味
3
中火偏小，盖上锅盖煮20分钟，直至汤汁浓稠。出锅后，可以加入熟鹰嘴豆或其他坚果搭配
