枸杞炒菠菜
简单
4人份
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。🥰🥰
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 500克菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好新鲜的菠菜，洗净浸泡10分钟，沥干水
2
热锅，倒橄榄油
3
放入洗净的菠菜爆炒
4
稍微变软的时候，加入洗净的枸杞
5
放盐，炒匀即可开吃啦！😄😄
