适合孕期的胡萝卜小米炖官燕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 1根胡萝卜
- 50克小米
- 一盏燕窝
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一根胡萝卜，洗净去皮，切块
2
小米洗净备用
3
燕盏，冷水泡发2小时左右
4
将以上3种食材一起放入炖盅
5
再加入适量水没过食材一个指节
6
隔水炖煮35分钟左右
7
盛出
8
盛出
9
根据个人口味加入适量蜂蜜
