【踏雪寻“莓”】酸甜可口 健脾养颜
简单
4人份
秋季，正是吃山药好时节，加之蔓越莓之酸甜开胃，二者相合，健脾，美颜。 将红得透亮的蔓越莓汁加入酸牛奶中，调和后酸度略减，浓稠刚好，粉色的调调，犹如雪中之梅。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 20克蔓越莓汁
- 60克酸牛奶
水果
- 几颗坚果
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
将山药切片后蒸熟。
3
煮熟后压成泥盛入盘中。
4
酸牛奶与蔓越莓汁以1：3调和。
5
将调好的蔓越莓酸牛奶倒在山药泥上，最后撒上一把碎坚果。
