万能 百搭 腌肉料 一次腌好肉片 冰冻保鲜方便烹饪
简单
4人份
有时候早上赶时间做便当🍱或者早餐 可以提前一个晚上把肉片腌好， 分开几个小袋装好，第二天用的就放保鲜 隔天用的放冷藏冰冻，要用的时候提前一晚或者几个小时解冻就OK啦 这样方便烹饪，节省时间哈 搭配蔬菜做小炒，小汤，焖面都很OK👌 腌肉调料里的 素蚝油可以用蚝油代替 鲜蔬粉可以用鸡粉、蘑菇粉代替 这都很百变，根据个人喜好口味来就好！ 一块鸡胸肉，我就分成4袋大概7-8片一袋 ☀早餐搭配点配菜和主食，就够我家先生一顿丰盛的早餐啦 🍱午餐可能要2袋，就看个人喜好如何搭配啦！
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食材清单
其他
- 1/2小匙糖
- 1/2小匙胡椒粉
- 1/2小匙鲜蔬粉
- 1匙油
- 1匙生抽
- 1匙素蚝油
- 2匙料酒
- 3小匙淀粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1/2小匙盐
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉一块
2
切片切丝都可以，看个人喜欢啦
3
切好的鸡胸肉放在大碗里
4
把调料区的调料放碗里
5
调料和鸡肉片搅拌均匀
6
大小肉片均匀分配装进袋子里
7
第二天用的肉肉放保鲜
8
其他可放冷藏
9
隔天或者往后要用的时候解冻就OK啦
