在家轻松做烤箱烤鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1把金针菇
- 1条江团鱼
- 2勺料酒
- 2勺胡椒粉，孜然粉各种调料
- 4勺生抽
- 5个辣椒
- 适量自己喜欢的配菜
蔬菜类
- 5根葱
- 半个洋葱
调味料
- 2勺辣椒酱
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料全部清洗干净，买的江团2.5斤，让老板开边，最好用刺少的鱼
2
用油煎一下鱼，放进烤盘，28正方形的盘，让鱼趴着，正好
3
把土豆，笋，莲藕不容易熟的爆一下起锅，放进烤盘里，把用各种调料调好的酱浇上去，从旁边加了一大碗水进去，入烤箱上火200度烤半个钟
4
半个钟结束，我又用上火180，下火160烤了20分钟，出炉很香，包括配菜全部光盘
5
江团肉特别嫩，我做的一般辣，喜欢啦得多放点辣椒🌶️中午就吃这一个菜，爽😊
