科学减肥 两周瘦10斤 ‼️哥本哈根减肥法day2 体重121.8-119.8
简单
4人份
昨天因为交稿没及时更新哦 实在😅不好意思啦 今天来更新day2的相关记录 一起科学减肥吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g牛排
- 1个柠檬
- 1包三角绿茶包
- 1杯无糖脱脂酸奶
- 1杯黑咖啡
- 6片低脂火腿
蔬菜
- 无限量生菜
调味品
- 5g白糖
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮水泡茶 切几片柠檬一起泡柠绿 保证每天2L➕水 能更好地促进新陈代谢哦~
2
早餐:黑咖啡一杯➕5-10g糖(最好不加糖哦)
3
午餐:无糖的脱脂酸奶一杯➕六片低脂火腿
4
晚餐:生菜无限量➕牛排150g(可加适量黑椒汁)
5
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