凉拌洋葱苦瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2根苦瓜
- 一把木耳
- 适量生抽
- 适量香油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 一勺盐
- 适量糖
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜去心
2
苦瓜斜刀切
3
苦瓜切好备用
4
苦瓜倒入开水
5
苦瓜放入开水烫熟
6
洋葱切块
7
糖
8
加入盐
9
加入米醋
10
加入生抽
11
加入适量香油
12
搅拌均匀
13
把醋汁浇入盘中
