芦笋火腿肉卷
简单
4人份
这款菜简单美（cu）味（bao），从进厨房到开吃15分钟内搞定，对我这种连起个油锅都嫌麻烦的懒人最适合不过了。
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食材清单
其他
- 和芦笋的根数等量烟熏火腿肉片
- 适量芦笋
调味品
- 一撮盐
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
进厨房先开电磁炉，并用热水壶烧水（电磁炉热得比较慢，这样可以大大节省烧水时间）
2
烧水的同时把芦笋洗净，切去根部，每根二等分切好。
3
将烧开的水注入锅中，洒入一撮盐，并把芦笋投入锅中
4
看到芦笋在锅中欢腾起来后捞出，浸泡在冷水里。
5
等芦笋不烫手后用烟熏火腿肉片卷起，每片火腿肉卷两根芦笋。
