桂圆红枣银耳枸杞汤
简单
4人份
秋冬换季，天干物燥，适合来一波养生汤犒劳自己🤗
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食材清单
其他
- 15~30粒枸杞
- 1朵银耳
- 7颗桂圆
- 8颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一朵银耳，温水泡发2小时。泡发后手撕成小朵，去掉黄色较干部位。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。
2
准备好红枣，桂圆，枸杞和黄冰糖。银耳汤本身的味道很清淡的，因此需要加糖分来调一下味道，除了蜂蜜有增加甜度之外，一般都是加冰糖的哦。冰糖适量，喜甜可多放，不喜可不放。除了冰糖之外，还可以额外加枸杞桂圆，具有药用价值，有解热止咳之效用
3
将所有食材➕适量水放入电压力锅或电饭煲，煲40~60分钟，时间越长越粘稠，因为个人不喜欢太粘稠的口感，所以只煲了40分钟，口感微粘，汤色清澄，甜度适中👍
