银耳百合莲子红枣枸杞羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 6颗红枣
- 8粒冰糖
- 克百合
- 克莲子
- 半朵银耳
营养成分
热量
698.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将银耳，莲子，百合泡发，把银耳的根部黄色剪去，撕成小朵，莲子去芯
2
先煮银耳，放足够多的水，煮20分钟
3
放莲子百合煮至胶状，大约煮20分钟
4
放红枣，枸杞，冰糖再熬10分钟
5
出锅喽！！！
