鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
芡实，也被称为“鸡头米”是南方常见的食物，6月份新鲜采摘的好时机，鲜芡实和鲜炖燕窝，一个除湿补脾功能特别强，一个润肺益肾特别强，两者一起吃，那就是补脾益肾祛湿功效翻倍的食疗方，也是坐月子的宝妈们必吃的一道进补甜汤，嚼劲的芡实，Q弹的燕窝，加上枸杞相配，爽口清甜口感超赞！可作早餐，点心，或者夜宵都是非常棒的选择！ 【今日滋养关键词】 滋养脾胃、固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿、润肺养颜、爽口清甜 【实话食说】 芡实具有补中益气，健脾胃，固肾益精，祛湿止带等功能 燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g新鲜芡实
- 半瓶易小炖鲜炖燕窝
- 少许枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食谱全家福
2
新鲜的芡实解冻、冲洗、沥干
3
放入锅中快煮是15分钟，隔水炖煮是半个小时，
4
【鲜的芡实不同于干的芡实，煮的时间相对比较短哦】
5
煮到最后5分钟放入冰糖
6
盛出放上易小炖鲜炖燕窝
7
点缀泡好的枸杞
8
芡实燕窝很受众多养生人士的欢迎，非常适宜脾胃虚弱，有水中湿气的人群进行食补！
