冰糖银耳红枣养生汤
简单
4人份
特别添加了薏米和枸杞。薏米有祛湿气、健脾胃之功效，枸杞是绝好的抗辐射食材。长期与电脑、wifi相伴的现代人，被各种辐射包围着，我们逃不过，只有增强自身抵抗力。
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 薏米
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳浸水发泡，去掉根部，撕碎。
2
薏米、红枣洗净、浸泡2小时以上，与冰糖、银耳一同放入电压力锅内，一次加入适量水，选择煲汤模式。
3
电压力程序完成后，最好再保温一两个小时
4
开锅，放入枸杞，再焖煮10-20分钟。
5
这时银耳汤已经弄浓稠，薏米已经熟透，红枣充分释放营养，枸杞已经泡开，且外观饱满，颜色好。
6
完成。
