工作日便当系列🍱五
简单
4人份
美美哒便当🍱
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食材清单
其他
- 水果
- 蛋
肉类
- 肉
蔬菜
- 干蔬菜
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红烧带鱼、蚝油生菜、玉子烧、樱桃
2
番茄里脊片、苦瓜摊鸡蛋、凉拌豆腐丝、小番茄
3
香肠煲仔饭、炒三丁、炸鸡块、迷你胡萝卜、小番茄
4
照烧鸡腿饭、豇豆炒香菇、火龙果
5
日式咖喱、西兰花、胡萝卜、玉米粒
6
香肠玉米青豆炒饭，鸡腿炖豆皮、橙子
7
煎鸡胸、紫米饭、西兰花、番茄🍅
8
香辣豆腐、清炒蒿子杆、香芹豆干、毛豆
9
牛肉饭、玉子烧、腌姜、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、蓝莓
