好好吃早餐8:香蕉全麦吐司卷+燕麦奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根香蕉
- 两个鸡蛋
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦吐司片切去边角，压扁，包上香蕉（香蕉软的更好吃），成卷
2
鸡蛋清两个，蛋黄一个（另一个等会用），加一点牛奶搅打成蛋液，把吐司卷放入像海绵一样吸收蛋液
3
把吸得胖胖的软胖子小心的放进垫了油纸的烤盘上，烤箱预热五分钟，两百度上下火
4
有点硬硬的感觉了均匀刷上蛋黄液，撒几粒黑芝麻
5
烤到一点焦黄就成了，这样子还可以来一分钟，我等不得了，怕一不小心又糊了。
6
装盘，装饰下
7
装盘垫一小块油纸真好，可以直接包着拿起来吃，嗯，这样好看。
8
宝贝昨天给我买的燕麦奶，她现在特别喜欢给我买这些热量比较低的健康食品，方便快捷。（虽然我自己把自己照顾的很好，可是来自亲人的关怀还是不一样，好幸福！）
9
简单美味的早餐🥣，开启新的一天。一定要快乐哟！
10
我家小希洛也入下镜头吧，每天都跟我抢早餐🥣……
