美容养颜桃胶雪燕雪莲子糖水三宝之胶原羹
简单
4人份
你和夏天的邂逅就是差一碗胶原羹的距离 桃胶雪燕雪莲子…糖水三宝 无糖无硫野生雪莲子配上珍珠桃胶和 拉丝雪燕是夏天最美的诠释！ 希望交流朋友可以加我微信：stxzbh 这个季节，这个天气☀️ 我觉得，您需要一碗它来补充能量 它就是女人胶原三宝👇 桃胶+雪莲子+雪燕、吃一碗，隔天起床像敷了10片面膜！！满满的植物胶原蛋白💃🏻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克雪燕
- 1罐椰汁
- 20克雪莲子（皂角米）
- 20粒枸杞
- 30克桃胶
- 5人份份量
- 8粒红枣
调味品
- 依个人口味冰糖
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用纯净水分别将桃胶，雪燕，雪莲子浸泡12小时，这个雪莲子我选用无硫无糖的野生雪莲子，口感比较粘牙哈哈😄
2
珍珠桃胶完全没有杂质，如果我有杂质的桃胶记得泡好后要清洗干净杂质，主要是树皮居多！
3
雪燕发泡水要多，容器要大因为雪燕泡发率有90倍左右，雪燕有些杂质，泡好后用水冲洗干净！
4
记住三种都需要分开发泡哦！
5
三种泡好后备用，一定要泡到三种食材都没有硬芯为好！
6
将桃胶，雪莲子，红枣分别入锅（最好不粘锅）加入适量纯净水煮20分钟后加入雪燕煮10分钟后即可出锅！用煮比炖好吃，燕窝由于量少炖能体现价值，糖水三宝是唯一可以吃饱的植物燕窝！因为价格太便宜了
7
炖煮后可以加入冰糖晶莹剔透😍
8
有没有感觉食欲都来了
9
也可以加入适量椰汁，有浓浓椰香
