[生机]蒸姜黄毛豆腐蔬菜手卷
简单
4人份
![[生机]蒸姜黄毛豆腐蔬菜手卷](/static/images/default/food8.jpg)
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食材清单
其他
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙孜然粉
- 1/2茶匙洋葱粉
- 1/4个彩椒
- 1份毛豆腐
- 1小节胡萝卜
- 1张剪成2半寿司紫菜
- 1捏盐
- 1茶匙姜黄粉或咖喱粉
- 5粒(弄碎)黑胡椒粒
- 半根黄瓜
- 蔬菜:
- 适量(请看上一个食谱)番茄红素牛油果酱
蔬菜
- 几片生菜叶
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
毛豆腐切长条或粒状，拌入上述香料粉，盐，(姜黄粉或咖喱粉)拍照的时候没拌上。如果太干可加点水。
2
水开蒸5分钟。
3
毛豆腐蒸好取出。
4
生菜叶子选你喜欢的就好，其他蔬菜洗净切条，牛油果酱拌好。
5
寿司紫菜我剪成2半可以卷2个。
6
生菜叶码在寿司紫菜上，抹上牛油果酱放入蔬菜条，姜黄毛豆腐，卷紧。
7
边步抹点水卷紧。
8
即成。
