简易金瓜海参小米粥
简单
4人份
半小时之内就能做好小米海参粥，老人孩子都爱吃的健康美食，宝宝吃可以把海参切碎
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食材清单
其他
- 克小米100
- 南瓜一小块切粒
- 只海参4
- 小葱两根
- 片姜三大片
调味品
- 料酒10克
- 胡椒粉少许
调味料
- 克盐3
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，海参发好的或解冻好的，用葱姜料酒少许盐煮15分钟-20分钟
2
金瓜丁和小米一起煮粥
3
开锅后20分钟左右，煮到浓稠即可关火加少许盐调味
4
粥装碗中
5
黑芝麻，小葱切碎沫
6
粥上摆煮好的海参，撒上小葱和黑芝麻
7
可装饰枸杞，美味的金瓜海参小米粥做好啦，可以拍照啦😄
