灯心草海底椰清润汤（儿童）
简单
4人份
俗语:宁可食无菜，不可食无汤！ 全家适宜，具有益胃生津、滋阴清热、提高免疫力等等！ 材料的份量根据饮用的人数大慨放，没有规定的克数！
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食材清单
其他
- 无花果
- 克海底椰
- 灯心草
- 猪肉/鸡肉/龙骨/排骨
- 百合
- 麦冬
水果
- 雪梨干
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把所有材料洗干净备用，肉类要飞水去腥，然后全部放进炖锅里2-3小时就可以了！
2
炖好放一点点盐调味，也可以不放，这炖很香甜，小朋友很喜欢饮！
