新疆抓饭家常做法
简单
4人份
抓饭是新疆各族人民普遍喜爱的食物，维吾尔语称其为“坡罗”。做法是先用油炒洋葱、黄萝卜丝（用胡萝卜是因为新疆特产黄萝卜产量少，所以其他地区只能用胡萝卜代替）、羊肉块，然后放入淘净的大米加水焖蒸。 抓饭营养丰富，具有食补的功效，是维吾尔民族过节、待客的必备食品之一。因为最初是用手抓食的，故得此名。不过现在大家吃抓饭都改用筷子或勺子，不再直接下手抓啦。
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食材清单
其他
- 3杯大米
- 3根胡萝卜
- 50克葡萄干
肉类
- 400克羊肉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羊肉解冻，淖水，新鲜羊肉就不用了？再把米淘洗后用水泡着备用。切好胡萝卜，洋葱。这次我用的是马肠，大家可以用羊肉，羊排都可以。
2
锅里加油，油热倒入羊肉炒，炒出香味加入洋葱，炒出香味在加胡萝卜，胡萝卜一直炒到变软。放盐调味。把炒好的菜倒进电饭锅，或者是海氏料理锅。把泡好的米铺在上面，摊平，加开水，水量刚把你米盖住就可以了，表面撒一些洗过的葡萄干。因为米是泡过的，不吃水。电饭锅按煮饭键。
3
香喷喷的，是不是很诱人😍
