煎干贝、芦笋与简单酱油莎莎酱
简单
4人份
非常喜欢吃扇贝，但总是蒜蓉粉丝扇贝有点吃腻了，不如来点新鲜的。这是一道非常健康的美味料理，看起来想是法国料理，但莎莎酱的味道是很日式的。
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食材清单
其他
- 1-2大勺白酒
- 1/2个柠檬汁
- 1/2个番茄
- 1个土豆
- 2-3片紫苏叶（可以用香菜或者罗勒代替）
- 2大勺橄榄油
- 4根芦笋
- 6-8支干贝
- 适量奶油
- 适量盐、黑胡椒粉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味品
- 3大勺酱油
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我是用的冷冻的干贝，自然解冻后洗干净。
2
先准备酱料，将番茄切成小丁，这在法文叫“concasser"，意思就是番茄肉丁。
3
洋葱切末泡水，这样可以去掉呛味。然后用厨房纸巾包起来，挤掉多余水分。
4
紫苏叶切末（没有的话可以用香菜或者罗勒代替）
5
将酱油、橄榄油、柠檬汁放在碗里面，再加入切好的番茄、洋葱、紫苏叶。混合好后尝下味道，如果不够咸，可以再加点黑胡椒粉。
6
土豆的作用完全是为了装饰用，所以不需要很多，几片就可以。用平时削土豆的工具削成薄薄的几片，如果怕会碰到手可以用一根筷子插到土豆里面这样弄。削好后为了防止变色将土豆片放在清水里面。然后再放在厨房纸巾上面，擦掉水分。平底锅加一点油把土豆片煎一下，两边金黄后放在厨房纸巾上吸干油分。
7
再准备芦笋的部分，芦笋的表面纤维比较多，所以需要用刀先将表面处理下，用削土豆的工具把表面的皮削掉，再将芦笋放到水里面焯一下，上平底锅煎一下。
8
干贝放到平底锅中用中火煎一下，上面撒上适量的盐和胡椒粉。翻面后加入白酒，若没有白酒，用清酒和白酒代替也可以。1-2分钟左右干贝就熟了。
9
最后照着我成品的样子摆盘即可，
