生酮版椒麻口水鸡
简单
4人份
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食材清单
其他
- #油淋混合料
- #生酮辣油
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1包柴鱼高汤包
- 1片去骨鸡腿排
- 2大匙匈牙利红甜椒粉
- 50g混合坚果
- 5大匙橄榄油
- 适量巴西里
- 适量玫瑰盐
- 适量辣椒粉（可省略）
蔬菜类
- 适量葱段
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉拍干不要洗
2
汤锅八分满，加入柴鱼高汤包，水滚后续煮五分钟，鸡腿排放入，中大火煮十分钟，拿出放凉备用
3
放凉鸡腿排切片
4
油淋混合物放进食物处理机打碎
5
热锅倒入橄榄油，加入混合均匀的辣油组粉末
6
打碎的混合物洒在切片的鸡腿排上
7
热辣油直接淋下，完成。
