超快手菜荷塘月色
简单
4人份
这道菜色彩鲜艳，少盐少油没有任何其他调味品，营养价值也很高，非常适合喜欢清淡口味的人群，也可以作为荤素搭配的素菜！做法简单，味道也好极了
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食材清单
其他
- 克油
- 朵木耳
- 根胡萝卜
- 节藕
调味料
- 克盐
豆制品
- 克荷兰豆
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将藕，胡萝卜，荷兰豆，泡好的木耳都切成一样大小
2
锅里烧开水将所有菜放入，病撒点盐保持颜色不变，开水焯一分钟左右即可
3
另一边起锅烧油，炝蒜片出香味儿
4
放入焯好的菜品，撒适量盐炒几分钟就可以了
5
出锅
6
1
7
上餐桌
