炸鸡排鸡块
简单
4人份
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食材清单
其他
- 五香粉
- 孜然粉
- 蚝油
- 面包糠
- 面粉
- 黑胡椒粉
肉类
- 鸡脯肉
蔬菜
- 葱姜蒜粉
调味料
- 盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
667.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净鸡脯肉后 用蚝油和各种调料粉腌制一晚 鸡脯肉要么切成小块要么就多划几口子才好入味
2
第二天下锅前裹上面粉和面包糠 炸的时候可以用铲子多划几下
