【日式炸肉饼】香浓流汁 多蔬营养
简单
4人份
在一次远洋旅行中，因为旅途劳顿而饥渴难耐，在一家小餐馆点了平时最害怕的高热量油炸食物——猪肉糜肉饼。但是，食过至今，却依旧记忆犹新，回味百感。 油炸猪肉糜饼，虽为高热量油炸食物，但是其内包含了洋葱、胡萝卜等多种蔬菜，不仅一口下去香浓多汁，营养还很蛮丰富，热量也刚好弥补旅途中所过度流失的。所以，现在每当海外长途旅行，都会点上这道菜。 另：油炸食物食用时，最好能搭配生蔬，比如包菜丝、黄瓜片、生菜等。 ※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell
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食材清单
其他
- 油
- 适量胡萝卜
- 适量鲜香菇
- 面包糠
- 面粉
- 黑胡椒
肉类
- 适量猪肉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉和鲜香菇、胡萝卜、洋葱的比例为：3：1：1：1。猪肉用绞肉机打成肉糜，香菇、胡萝卜、洋葱切碎末。
2
香菇、胡萝卜、洋葱碎末一起放入微波炉里高火叮5分钟。放凉后与猪肉糜搅合在一起。同时加入盐、胡椒调味。
3
猪肉糜混合物搅拌出劲道有粘性后，取出一些团成乒乓球大小的肉团，依次滚上面粉、面包糠，然后稍稍压平。
4
锅中加油，热至有气泡升起，然后小火炸肉饼。炸制过程中要翻面，待两面都微微焦黄时，便可出锅。
5
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