烤鸡胸贝果三明治【北鼎烤箱食谱】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 柠檬汁
- 橄榄油
- 第戎芥末酱
- 蜂蜜
- 鸡胸
- 鸡蛋
- 黄瓜
- 黑胡椒
海鲜
- 贝果
调味料
- 盐
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料~这里橄榄油忘记放上去啦~
2
鸡胸解冻后用厨房纸巾吸干水分（如果鸡胸比较厚，就片成2-3片），撒上少许盐和黑胡椒，用手在两面抹匀；
3
将鸡胸和第戎芥末酱、蜂蜜、柠檬汁放入保鲜袋，挤压拌匀，加入橄榄油，橄榄油可以包裹住鸡胸，烤的时候就不用放油啦；
4
将保鲜袋包好的鸡胸冷藏半小时以上，隔夜最好；
5
烤箱上下烤模式，预热215度，放在中层烤20分钟（根据鸡胸的量加减时间），中途可以翻一次面；
6
烤鸡胸的时候，准备三明治的配料，我煎了一个鸡蛋，切了几片黄瓜，把做好的芝麻贝果对半切开；
7
烤好的鸡胸鲜嫩多汁，夹在三明治里，一定要趁热吃哦！
8
趁热的时候最好吃！
9
夹在一起超满足~
