番茄土豆盖浇面
简单
4人份
不要看步骤多，其实这是一道快手懒人菜15分钟搞定一顿营养美味的午餐～（材料采购只花了3块钱）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个番茄
- 一个青椒
- 一勺（调味罐里的小勺）色拉油
- 一勺食盐
- 半个土豆
- 大半勺糖
- 小半根腊肠（香肠也可）
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜洗净备用
2
番茄用开水泡一下把皮撕掉，青椒把里面的白丝拉掉（不怕辣不要撕也可以）
3
洗净的都菜切丁分开备用（注意不要混在一起！）
4
锅子烧热放油待热油后放入番茄（这里可以把番茄切丁下锅 更好！我忘了切了！）
5
番茄捣烂成糊加热一会，放入腊肠丁土豆丁（土豆一定要切丁不然不烂！青椒先不要放进去！），搅合一会后加入少许热水文火煮一会，煮菜同时把面条放另一个锅煮好晾干备用。
6
菜稍收汁后倒入青椒丁盖上锅盖焖一会，熟了之后关火出锅。
7
把烧好的菜盖到面上就大功告成了，享用午餐吧～
