平凡料理の燕麦草莓肉桂巧克力蛋白棒
简单
4人份
最近总想吃蛋白棒，特别是到了夏天如果可以吃到一份冰冻的蛋白棒真得可以说是非常舒服的！不只是加餐，当做正餐都是非常棒的主食替代品。而我也特别喜欢肉桂的味道所以没有忍住多放了点肉桂啊~ 我是用的是肌肉科技的草莓味蛋白棒，任何草莓味的都可以适用哈~ 大概可以做出20×30小块~根据自己喜好就行。习惯干的可以少点水 喜欢松软的可以加多点牛奶，自行调配。
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食材清单
其他
- 10克果干
- 110毫升脱脂奶
- 12克肉桂粉
- 15克坚果
- 15克奇亚籽
- 1根香蕉(熟透的)
- 200克燕麦片
- 20克黑巧克力碎
- 3勺蛋白粉
- 干性材料
- 湿性材料
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，把干的材料(除了巧克力)放进盆里混合均匀
2
牛奶，巧克力(我用的抹茶巧克力)，香蕉，放入料理杯打成奶昔
3
随后加入干性材料里面用手套混合均匀，没有干粉状态即可。
4
随后倒入模具里面，记得盖好吸油纸或者锡纸哦~
5
放入蛋白棒上200°下180°烤制18分钟就可以啦~
6
放凉后，切开就可以准备开吃啦~
7
一口一口根本停不下来~
