枸杞花生核桃豆浆
简单
4人份
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。 核桃一直就被医家和民间认为是滋补强壮的食物。从现代营养学和医学角度看，它可以称得上是滋补食物中的珍品。去皮后的核桃仁含有磷、镁、铁、锰、钙等矿物质和维生素A、B、C、E，蛋白质、脂肪、糖和蹂质。 关怀别人，用心温暖生活！为家人做一壶暖饮会是一种很好的表达方式。 食谱使用汉美驰静音罩破壁机 https://www.xiachufang.com/goods/62700/ 食谱使用汉美驰美式烤箱 https://www.xiachufang.com/goods/47306/
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食材清单
其他
- 1台汉美驰静音罩破壁机
- 20克花生
- 2个核桃
- 300毫升水
- 适量枸杞
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择天然有机生长的非转基因黄豆；
2
纸皮核桃、花生；
3
黄豆先煮15分钟；
4
去寒风的纸皮核桃和茶生，烤箱180度5分钟即可，看到很多美食达人的分享会是10分钟，看来每台烤箱是不一样的，我的5分钟就足够了；
5
待微冷却后，可以轻易的去除花生和核桃肉上的“衣”
6
在汉美弛静音罩破壁机中加入煮过的黄豆；还有花生肉和核桃肉；几颗枸杞。
7
之后，加入热水，我加的是煮黄豆的水，所以的食材和液体加在一起的总空积不能超473毫升，料理杯壁上有清晰的刻度标识；
8
开一档起步，慢慢转到到8档，大约总用时一分钟左右即可；完成后，先拔去电源线，再打开静音罩；
9
用汉美弛静音罩破壁机打出来的豆浆绝对的细腻无渣，这点可以说是相当的完美！（过滤毫无渣渣）
10
倒入杯中，可以开始享用美味既营养的枸杞花生核桃豆浆。
