烤盘烤素食南瓜土豆洋葱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个南瓜贝贝
- 2个土豆
- 半个~1个洋葱
- 适量孜然粉
- 适量食用油
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1-把土豆南瓜洋葱切小块，土豆和南瓜切的块要差不多一样大，洋葱也切块，一起放入保鲜袋，把所有调味料放入袋子里，揉搓均匀粘到土豆南瓜洋葱上
2
2-倒入烤盘（把洋葱挑出）
3
3-中层170度25分钟之后把洋葱放进去接着180度15分钟，（筷子很轻松插动南瓜就熟了）
4
（大家烤箱都不同，我的稍偏高）不要烤焦就好！东西放的越多，切的块儿越厚，用的时间越长。我的量是满满的一烤盘。
5
2--好好吃
