紫薯香蕉山药泥
简单
4人份
本来想吃酸奶紫薯泥的 突然发现没酸奶了… 那就紫薯香蕉山药泥吧 撒上一层坚果麦片 蔬菜饼干或苏打饼垫底 一口一个炒鸡过瘾
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1根香蕉
- 半根山药
- 根据喜好加或不加酸奶
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯山药上锅蒸熟，趁热捣成泥。（凉了变硬就不好压泥了）①手动用叉子压泥②把紫薯山药香蕉一起放搅拌机里一起打碎。我全部放搅拌机了打的，太黏，做好不好清洗的准备🌚
2
把压成的泥用勺子摆成想要的造型，或者用裱花袋。
3
蔬菜饼很小一块，小勺子挖一勺放上面，撒上一层麦片，一口一个炒鸡过瘾
4
因为家里没酸奶（酸奶增加颜值）不放酸奶也一样好吃。也可以放上芒果或者奇异果，软软甜甜糯糯！奈斯~
