燕麦饭+鸡肉蘑菇菠菜+豆浆440k
简单
4人份
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食材清单
其他
- #豆浆
- #鸡肉蘑菇菠菜
- 15黄豆
- 200菠菜
- 25燕麦米
- 25糙米
- 2g香油
- 80杏鲍菇
- 去皮80鸡腿肉
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去皮去骨，加姜片煮熟，捞出姜片，放入杏鲍菇煮3分钟，最后放入菠菜段，加香油2g，少盐。
