黑胡椒肥牛咖喱芝士饭
简单
4人份
米——铁板诱惑，浑厚的味道勾勒味蕾的小兴奋，透着非同传统麻麻饭的新意。简单、清新、温暖，让爱人体味幸福时光。
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食材清单
其他
- 一勺Kee's庄记黑胡椒酱
- 一块铁板
- 一小块黄油
- 一棒子甜玉米
- 一碗稻花香大米饭
- 一颗鸡蛋
- 少许好侍百梦多咖喱
- 少许研磨黑白胡椒碎
- 少许芝士粒
- 少许西兰花花朵
- 根据自己喜好优质肥牛
菌菇类
- 少许金针菇
蔬菜
- 一根香葱
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作：首先把米饭蒸好；咖喱块磨碎；芝士粒从冰箱里拿出来；甜玉米脱棒；掰几朵西兰花花朵；金针菇改刀切段；香葱改刀。
2
开始烹饪：西兰花花朵、玉米粒、金针菇段分别焯水，莫焯过火。
3
火烹：铁板上火烧热，放入小块黄油，刷满铁板防粘连；铁板中扣入一碗米饭；旁侧磕一颗鸡蛋；铺适量肥牛片；将焯好的菜放入；转小火；撒咖喱碎、芝士粒、黑白胡椒碎沫、香葱；蒯一小勺黑胡椒酱。
4
结尾：关火上桌，拌匀，即可食！
