鲜辣金枪鱼意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2-3个小米椒
- 2个口蘑
- 3瓣大蒜
- 一个青椒
- 一人份意面
- 适量油
- 适量香芹碎
海鲜类
- 半罐金枪鱼罐头
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味品
- 3大勺番茄酱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
478.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一人份的意面煮熟后，加入一勺橄榄油拌匀，备用。这样可以防粘。
2
青椒切丝，口蘑切片，洋葱切丝，大蒜和小米椒切末，金枪鱼罐头准备好~
3
锅中放适量油，油热后加入蒜末、洋葱丝、小米椒末爆香
4
香味出来以后加入口蘑片继续翻炒
5
口蘑断生后，加入青椒丝、半罐金枪鱼罐头以及三大勺番茄酱翻炒，注意不要太用力，鱼肉会太散。
6
加入小半碗水后放入煮好的面翻炒，期间加盐调味，至混合均匀汤汁收浓即可
7
出锅以后撒上些许香芹碎装饰，漂亮又美味~
