儿童奶酪炒饭
简单
4人份
奶酪、水果、蔬菜、鸡蛋... 美味与营养双保证，补钙效果也是非常好。 10分钟就能做好宝宝的营养早餐，试试吧。
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食材清单
其他
- 150克米饭
- 15克青豆
- 1个鸡蛋
- 20克火龙果
- 20克胡萝卜
- 20克芒果
- 60克马苏里拉奶酪
调味品
- 少许油、盐
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜丁、青豆、开水下锅飞水，然后过凉开水沥干备用。锅中放少量油，放入一个鸡蛋煸炒。
2
放入已经准备好的白米饭，快速翻炒，翻拌均匀。
3
接着放入胡萝卜丁、青豆、芒果丁、火龙果丁煸炒。
4
加入妙可蓝多精制马苏里拉奶酪，翻炒1-2分钟，然后加入少量盐调味，完成。
5
最后的成品图
