煎嫩鸡胸肉
简单
4人份
操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 料酒
- 橄榄油
- 淀粉
- 生抽
- 黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。
2
放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）
3
不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。
4
盖锅盖煎2分钟左右，翻面再煎2分钟左右。熟了。
