鸡肉洋葱意面 宝宝辅食营养食谱菜谱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克宝宝意面
- 30克鸡胸肉
- 3克玉米淀粉
- 半个西红柿
蔬菜
- 20克洋葱
蔬菜类
- 适量生姜
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
意面很抗煮，给宝宝吃的话通常需要煮二十分钟左右。如果不想煮那么久，可以提前用凉水浸泡三个小时。我一般吃完早餐就泡好，中午做饭时就可以拿来煮了。
3
不泡也可以，煮的时间相对长一点。
4
鸡胸肉切成小丁，放入姜片、淀粉和几滴无添加的低盐酱油拌匀腌十分钟。
5
西红柿去皮切碎，洋葱切成小丁。
6
锅中刷薄薄一层油，倒入鸡肉和洋葱丁翻炒至鸡蛋变色。
7
要先把腌制鸡肉的姜片挑出再炒。
8
加入西红柿丁小火炒出红色汤汁。
9
添入适量清水，水开后放入意大利面调小火煮。
10
煮至意面熟软，汤汁浓稠的时候就可以出锅了。
11
出锅前可按宝宝口味加少许盐。
12
汤汁酸甜可口，鸡肉一点都不柴，暖心很爱吃。
